L'association Gymnastique et Loisirs Gemmois, à Sainte-Gemmes-sur-Loire (49130), propose des activités de gymnastique et de loisirs à ses adhérents, enfants et adultes.

Les cours ont lieu au Complexe Sportif Gemmois, 19 rue des Grands Jardins ou à l'extérieur.

Présentation de l'association sur la page du Comité Régional des Clubs Omnisports.

Les activités proposées pour la saison 2026-2027 :
 

• Pour les enfants :
   
  • Pour les 4-5 ans : Eveil rythmique - Rythmes & Danses avec Marion. NOUVEAU  Le mercredi matin à 11h.
    Une activité d’éveil corporel et musical pour les tout-petits. À travers des jeux dansés et des mouvements adaptés, les enfants découvrent leur corps, apprennent à écouter différents rythmes et à se repérer dans l’espace. L’objectif : développer la coordination, l’équilibre, la motricité et la confiance en soi, tout en respectant le rythme de chacun. Un moment structuré, bienveillant, où apprendre rime avec s’amuser.
     
  • Pour les 5-8 ans : Initiation Rythmes & Danses – NOUVEAU  Apprendre à bouger, bouger pour apprendre avec Marion. Le mercredi matin à 10h.
    Cette activité sportive propose une initiation aux bases de la danse et du mouvement. Les enfants travaillent leur sens du rythme, leur coordination, leur mémoire gestuelle et leur posture à travers des enchaînements variés. Chaque séance alterne les ambiances musicales pour apprendre à adapter son corps, gérer son énergie et évoluer en groupe. Au-delà du plaisir de bouger, c’est un apprentissage de la discipline, de l’écoute et de l’expression corporelle.
     
  • Multisports enfants avec Sébastien. Le mercredi matin à 11h pour les 5-7 ans et le mercredi matin à 9h pour les 8-11 ans. Les séances de multisports permettent aux enfants de développer leurs capacités physiques grâce à la découverte d'un large panel d'activités sportives : sports de raquettes, jeux de ballons, sports collectifs, jeux athlétiques, jeux de coopération, jeux d'opposition, parcours de motricité, équilibre, coordination...
     
  • Fitdance avec Sébastien. Le mercredi après-midi pour les 8-13 ans. C'est de la danse, du fitness spécifiquement adaptés pour les enfants. Cet atelier dynamique et ludique permet aux enfants de se dépenser au maximum tout en s'amusant sur des musiques actuelles. On allie le rythme, la coordination et l'équilibre en développant la créativité pour composer ses propres chorégraphies en vue de créer un spectacle en fin d'année. On finit par des jeux, de la gym...pour favoriser la cohésion, l'esprit d'équipe, l'estime de soi, la mémoire, dans une bonne ambiance !
     
  • ►Information importante : Voir avec l'ALAE (centre de loisirs) pour les trajets du mercredi vers la salle de sport.

• Pour les adultes :
   
  • Body Tonic du jeudi matin avec Antoine. Un cours de fitness pour tonifier le corps à travers des exercices musculaires et cardio-vasculaires adaptés aux capacités physiques de tous. La séance se termine par des mouvements d'étirements permettant de travailler différemment les muscles et d'avoir une séance complète.
     
  • Body Training du lundi soir avec Sébastien. C'est un cours complet adapté à tout le monde qui consiste à renforcer et tonifier l'ensemble du corps. Il est varié, dynamique. On commence par une partie cardio pour brûler les calories, on enchaîne avec du renforcement musculaire suivi d'étirements. 
     
  • Cardio Fit Latino du jeudi soir avec Sébastien.  La séance commence par des chorégraphies de Fitdance variées en intensité et se termine par des exercices de renforcement musculaire.
     
  • Danse en ligne du lundi soir avec Laure. Deux cours distincts sont proposés par Laure : l'un pour les débutants, l'autre, à la suite, pour les personnes confirmées ou avancées. Pratiquer la danse en ligne c'est travailler son équilibre, sa souplesse, faire appel à sa concentration, coordonner ses gestes. Découvrir de nouvelles musiques ainsi que se faire des amis. Sans oublier de s'évader en toute liberté. N'hésitez pas à venir nous rejoindre.
     
  • Dynamic' Fit du mercredi soir avec Antoine. Des séances actives de remise en forme mélangeant dans une première partie des mouvements cardio-respiratoires avec des exercices adaptés de déplacements, de course, de sauts et d'intensité. La séance se compose ensuite d'exercices de renforcement musculaires ciblés avec un dernier temps d'étirements et de retour au calme
     
  • Fit Men Training du mardi soir avec Karim. Une activité spéciale hommes dans une ambiance où règne la bonne humeur. Des séances variées où sont travaillés en musique le cardio, le renforcement musculaire et la coordination, et qui se terminent par un temps d'étirements. La convivialité et la cohésion sont recherchées autour de l'animateur fidèle à ce groupe. 
     
  • Gym Forme du mardi matin avec Cristóbal. Ce créneau adapté pour tout public est une activité physique d'1h consistant au renforcement musculaire général de son corps. Tout le long du cours vous serez également sollicités afin d'améliorer votre coordination, votre équilibre et votre posture. Ce cours débutera toujours par un échauffement de 5-10 min pour ensuite se terminer sur 10 à 15 min de retour au calme et d'étirements. Un cours complet où règne la bonne humeur !
     
  • Gym santé du vendredi après-midi avec Marion. C'est une véritable activité d'entretien physique, adaptée aux capacités de chacun, au cours de laquelle sont sollicitées les qualités de souplesse, de coordination, d'endurance musculaire et cardiovasculaire.
     
  • Multisports Loisirs du jeudi matin avec Karl.  NOUVEAU :  Découvrir de nombreux sports collectifs (tennis de table, basket, volley, hand et bien d’autres encore) dans un esprit de convivialité, sans objectif de compétition. Bouger, partager, entretenir sa forme et sa coordination.
     
  • Pilates. Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire douce aux nombreux bienfaits. Elle permet de renforcer les muscles profonds du corps, surtout ceux de la ceinture abdominale, d'améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et le maintien d'une bonne posture. Le Pilates vous permettra également de soulager vos douleurs chroniques du dos, améliorer votre santé globale grâce à la technique de respiration et vous fera prendre conscience de votre schéma corporel. C'est pourquoi les séances sont adaptées et accessibles à tous. C'est une méthode douce favorisant la concentration et la coordination, idéal pour les débutants voulant (re)prendre une activité physique, tout comme pour les confirmés pour le perfectionnement. Trois créneaux possibles : les lundis et vendredis midi avec Marion et le vendredi soir avec Thomas qui rejoint notre équipe d'animateurs.
     
  • Step du jeudi soir avec Sébastien. Le cours consiste à se défouler tout en se faisant plaisir, on y réalise des enchaînements et on développe la coordination, le cardio...on monte progressivement le rythme... Et le tout, stimulé par des musiques actuelles !
     
  • Stretching du lundi soir et du mercredi après-midi avec Sébastien, ainsi que le jeudi matin  NOUVEAU  avec Antoine. Découvrez cette activité douce et revitalisante, alliant étirements profonds, postures et respiration pour libérer les tensions, améliorer la souplesse et le tonus, et retrouver harmonie corporelle et sérénité. Pour tous niveaux, cette discipline d'adapte à vos besoins, que ce soit pour une récupération active, une pause détente ou un complément à votre pratique sportive. Rejoignez l'un des trois créneaux pour une expérience bien-être conviviale, tonifiante et relaxante, accessible à tous.
     
  • Taïchi Chuan (style Yangjia Michuan) du mercredi soir avec Danièle. Le taïchi est un art martial "interne" chinois, parfois présent comme une gymnastique chinoise, et qui se caractérise notamment par un enchaînement lent de mouvements, dans la décontraction et selon des schémas précis et une maîtrise de la respiration. A priori, ces mouvements ne paraissent rien avoir en commun avec un art martial. La forme travaillée comporte aussi des exercices et enchainements en binômes ainsi qu'un enchainement avec éventail. Tous les exercices sont effectués en groupe(s) avec lenteur et souplesse, sans heurt, et favorisent relâchement, décontraction, concentration et mémorisation. Voir en bas de page la vidéo de présentation de l'Amicale du Yangjia Michuan Taiji Quan.
     
  • Yoga du mardi soir avec Noémie. Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Les cours proposés s'appuient principalement sur les principes du Hatha yoga. Tout au long de l'année, nous explorerons également des enchaînements de postures (flows), avec différentes variations d'intensité. Chaque cours mettra en lumière un thème ou un focus particulier pour enrichir la pratique. Avant chaque période de vacances scolaires, une séance plus douce sera proposée, mêlant Yin yoga, yoga restauratif et/ou yoga nidra. Ces pratiques offrent un temps de ralentissement et de détente profonde, pour relâcher les tensions, favoriser la récupération et approfondir l'expérience de la détente.
     
  • Yoga sur chaise avec Noémie. Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous, qui permet de découvrir ou de poursuivre le yoga en toute sérénité. Grâce au soutien de la chaise, les postures sont adaptées aux possibilités de chacun, tout en préservant les bienfaits essentiels de la pratique : mobilité, équilibre, respiration, renforcement doux et relaxation. Au fil des séances, nous explorerons des mouvements simples et progressifs pour délier le corps, améliorer le confort au quotidien et favoriser la vitalité, la confiance en ses capacités et le plaisir du mouvement ; pour plus de bien-être physique et mental. Dans une ambiance bienveillante, chacun.e est invité.e à pratiquer à son rythme, dans le respect de ses besoins et de ses capacités. 

    Chaque cours mettra en lumière un thème ou un focus particulier pour enrichir la pratique. Avant chaque période de vacances scolaires, une séance plus douce sera proposée, mêlant Yin yoga, yoga restauratif et/ou yoga nidra. Ces pratiques offrent un temps de ralentissement et de détente profonde, pour relâcher les tensions, favoriser la récupération et approfondir l'expérience de la détente.

  • Yoga du jeudi midi avec Mélinda. Cette année, Mélinda propose des séances de Hatah-Yoga alliant un travail sur le corps physique par le biais des postures et des enchaînements, et un travail respiratoire qui apaise le mental. Cette pratique nous invite à explorer ce qui est en nous, pas à pas, avec une attention bienveillante et honnête. Par la pratique, on cherche à apaiser le mental, à retrouver le contact avec son souffle.
    Ce type de yoga est adapté à chaque personne quel que soit son âge, sa situation, sa physionomie... C'est la technique qui s'adapte aux demandes, besoins, capacités de la personne et non l'inverse.

• Activités en extérieur pour adultes :
   
  • Marche nordique du lundi matin avec Sébastien. La marche nordique est un sport de plein air consistant en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.  ATTENTION :  Les pratiquants de cette discipline très complète doivent être en mesure de maintenir un rythme soutenu compris entre 5.5 et 6.5 Km/h durant 1h30.
     
  • Marche nordique santé du lundi matin avec Patrick qui rejoint notre équipe. A l'aide des bâtons, le marcheur nordique adopte une attitude athlétique et travaille 80% de ses muscles. Patrick est attentif au niveau de chaque participant. Pour ce groupe à l'allure plus modérée, la convivialité est préférée à la performance.
     
  • Marche dynamique du jeudi soir avec Elie. La marche active, aussi nommée marche rapide ou dynamique, est un sport qui se pratique en extérieur sur un rythme beaucoup plus soutenu que la marche au quotidien. Cette activité exigeante fait travailler le souffle, l'endurance et pratiquement tous les muscles du corps.  ATTENTION :  Afin de ne pas pénaliser le fonctionnement du groupe et la programmation des séances, les pratiquants de cette discipline doivent être en mesure de maintenir une vitesse moyenne élevée, comprise entre 6 et 6.5 km/h durant une heure (condition nécessaire pour la saison 26-27).